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Pausa Mindfulness

En este espacio publicaremos semanalmente un boletín en el cual compartiremos una reflexión sencilla y prácticas específicas para ayudarnos a volver al momento presente.
La Pausa Mindfulness es una invitación a detenernos y volver a nosotros mismos, trayendo la atención plena a nuestra vida diaria.

Puedes compartir tus comentarios sobre las Pausas en este foro

Que disfruten de las pausas.


Nº 141: Aceptarnos y recibirnos con amabilidad

Nº 140: Aprovechar esta preciosa vida humana

N° 139: Ansiedad o serenidad: dos modos de ser y estar.

Nº 138: Practicar la no violencia. 

N° 137: La sal que nutre el alma.

N° 136: Comenzar por casa.

Nº 135: Afinando el Instrumento II: Equilibrar la atención.

N° 134: Comenzar de nuevo.

Nº 133: Sostener nuestros apegos con suavidad y apertura.

Nº 132: Afinando el instrumento I:  Equilibrar nuestras intenciones

N° 131: Mindfulness no es una técnica de desarrollo personal.

Nº 130: Relacionarnos con la presencia del otro.

Nº 129: Disolver las barreras

N° 128: No dar por obvio.

Nº 127: La verdad como protección

Nº 126: Re-humanizar nuestra mirada.

N° 125: Una comparación compasiva.

Nº 124: Conectarnos con nuestro ciclo menstrual. 

Nº 123: La supervivencia del más amable

Nº 122: Nuestro cuerpo, nuestro hogar

Nº 121: Abriendo espacio a la incertidumbre 

N° 120: Honrar la vida

Nº 119: Escuchar con atención

Nº 118: Bajar de la cabeza. 

Nº 117: Abrir los ojos a lo difícil. 

N° 116: El Cuidado del Ser 

Nº 115: La comparación y la gratitud

N° 114: Decir "no" consciente y amablemente

Nº 113: La muerte como aliada

Nº 112: Conciencia del tejido

N° 111: Ensanchando nuestra identidad

N° 110: Acción de gracias

Nº 109: Elige bien lo que siembras

Nº 108: Abrir el corazón a la violencia

Nº 107: Por un aprendizaje orgánico 

N° 106: Navegando el mercado

N° 105: Dar con profundo agradecimiento 

Nº 104: Estar presentes en medio de las crisis

Nº 103: Creando un espacio entre el estímulo y la respuesta

Nº 102: Practicar con ojos de principiante.

Nº 101: En la orilla

Nº 100: Escuchar con una mente abierta y silenciosa

N° 99: Aprendiendo a disfrutar de la paz.

Nº 98: Aterrizar los ideales

Nº 97: Aceptar para transformar. 

Nº 96: El valor de la imperfección. 

Nº 95: El valor de no saber.

Nº 94: Acercarnos a los lugares que nos asustan

Nº 93: Estar presentes con nuestros hijos

Nº 92: Redescubriendo tu inestimable dignidad

Nº 91: La importancia de tener un secreto

Nº 90: Ver la bondad básica

Nº 89: Presentes en las bienvenidas y en las despedidas

Nº 88: Dejar que la creatividad fluya 

Nº 87: Tras el esfuerzo, deja que la vida actúe

N° 86: Cultivar la gratitud es opcional

Nº 85: Familiarizarnos con la impermanencia

N° 84: Buda no era budista, Cristo no era cristiano.

N°83: ¡Que tengas una buena vida! 

Nº 82: Reconectar con nuestras aspiraciones

N° 81: Acompasarnos con la vida.

N° 80: Mindfulness y Juego.

Nº 79: Un corazón atento

Nº 78: Relacionarnos con nuestro cuerpo desde adentro

N° 77: Tres antídotos para tres venenos.

Nº 76: Una relajación incondicional

Nº 75: Estar solos para estar acompañados.

N° 74: Abrirnos a la inspiración.

N° 73: Sufrir no es suficiente.

Nº 72: El valor de la autenticidad

N° 71: El camino es ahora. 

N° 70: El arte de descansar.

Nº 69: La Belleza de una mente enfocada

N° 68: Suavizar nuestros muros.

Nº 67: Dejemos a un lado las quejas

Nº 66: Un día sin Facebook

Nº 65: La convivencia de la plenitud y lo incompleto

Nº 64: No dar por obvio: cultivando la gratitud y la generosidad

Nº 63: La perfección como obstáculo.

Nº 62: Entrar en resonancia con las palabras

Nº 61: El mayor avance es detenerse.

N° 60: El olvidado arte de la felicidad.

Nº 59: Habitar lo inabarcable.

Nº 58: Abrazando nuestro sufrimiento

N° 57: Mirar el mundo con ojos silenciosos.

Nº 56: El camino de la semilla.

Nº 55: Creernos menos importantes y andar más ligeros

Nº 54: La vida entera es la práctica.

Nº 53: Abrir un espacio para el dolor.

Nº 52: Sintonía compasiva con nosotros mismos.

Nº 51: Suavizar, Calmar, Permitir.

Nº 50: Las piedras del camino son también el camino.

Nº 49: La Belleza del Otro es una Esperanza.

Nº 48: Regala tu presencia.

Nº 47: Un despertar individual, relacional y colectivo.

Nº 46: Las cuatro grandes mentes. 

Nº 45: No esperes perderles.

Nº 44: ¡Interdependízate!

Nº 43: No Mates el ego.

Nº 42: Un vacío fértil.

Nº 41: Desarrollando la Auto-Compasión.

Nº 40: Cultivando una cultura del cuidado.

Nº 39: El reencantamiento de lo concreto.

Nº 38: La compasión no es lástima.

Nº 37: Empezar de nuevo.

Nº 36: Mindfulness y Sexo.

Nº 35: ¿Desde dónde actúo?

Nº 34: Rituales cotidianos.

Nº 33: ¡Recibe un fuerte abrazo!

Nº 32: Deja entrar el amor.

Nº 31: Tratarme bien.